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游泳技巧丨游泳时怎么样能在水中浮得较高?教你几招!

文章作者:跃浪来斯 浏览量:156 类型:行业资讯 日期:2019-08-02 14:07:35 分享:

对于游泳初学者这来说,一定特别羡慕那些能浮在水中的人,其实大家也不必羡慕,想要在游泳时浮得高关键还在于掌握技巧,今天跃浪来斯就分享几个平常游泳培训过程中的小技巧。


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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂,肚子没气就会沉。


对于初次学习游泳的学员,跃浪来斯体育会采用的教学方式是:


1、学员双手扶池,双脚向后退,退到脚尖可支撑身体即可,眼睛向前看。


2、扶池边漂浮,全身放松后深吸一口气,闭气低头,下巴贴锁骨,肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼,当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒,再慢慢吐气,感到身体慢慢沉入水中,重复练习。


3、水中站立,身体在稳定的漂浮状态下,一边吐气,一边双腿一起往前收到胸前,双脚与肩同宽落池底。


4、当身体稳定后,双手离开池边,向后压水,站立抬头。


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身体在水中的漂浮程度对游泳学员来说是非常重要的,浮得高,不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作,而且可以减少身体没入水中部分的截面积,从而减少水对身体的阻力。


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而在游泳时要浮得高,首先必须做好呼吸动作。在技术上要注意以下几个方面:


1、吸气要充分,吸气动作要快。


2、在吸气后要有一个短暂的闭气阶段,然后开始呼气。


3、呼气相对较慢,呼气后紧接着吸气,中间不宜停顿。


4、吸气时头部和上体不宜抬得过高。


像这类型的游泳小技巧,在跃浪来斯的游泳培训班都会有国家级教练进行指导,若大家想学习更多游泳技巧,欢迎联系跃浪来斯体育。


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