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 课程描述


       成人私教班:跃浪为您提供一对一游泳培训服务,涵括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等众多泳姿。



适合学员范围
授课时长
授课地点
上课时间&课程学费
   此课程适合零基础的学员
   纠正、提高和巩固泳姿的学员
   学新泳姿的学员

60分钟/节

一期分有10节、15节和25节课时。

客户自行选择我司的合作教学点
时间:可根据客户需求调整。
学费:300—500元/节课。















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 课程内容



【蛙 泳】

熟悉水性:水中闭气、浮体、滑行、换气等;蹬腿技术、划手技术,腿臂呼吸完整配合,适合于零基础学员。




【自由泳】

腿部动作、手臂技术、前交叉配合、臂与呼吸的配合、腿臂呼吸完整配合,适合自由泳初学者和想提高巩固的学员。



【仰 泳】

身体姿势、腿部动作、手臂技术、两臂中后交叉配合、完整配合,适合仰泳初学者和想提高巩固的学员。




【蝶 泳】

身体姿势、腿部动作、手臂技术、空中移臂、完整配合,适合蝶泳初学者和想提高巩固的学员。



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 课程特色



① 游泳素有“运动之王”的美称,这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,而且健康益处多多,老少皆宜。


② 很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复,而且游泳不需要多专业的设施,一池碧水足矣。

③ 更能使大腿紧实
可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练,一个夏天游下来,你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。

④ 更能重塑四肢线条
可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外,想要修长美腿的女士,自由泳可以修饰双腿的线条,让腿部看起来均匀优美。

⑤ 消除腹部赘肉,练出小蛮腰
仰泳时背阔肌用力较多,可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说,仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。

⑥ 练出倒三角身形
长期游泳,可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条。
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